O vício em apostas é um problema sério que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.
Ele vai muito além das perdas financeiras — pode destruir relações, impactar negativamente a saúde mental e colocar a vida das pessoas em um ciclo vicioso difícil de quebrar. Para aqueles que se encontram presos nesse ciclo, é importante saber que a recuperação é possível.
Pensando nisso, o time da Bety preparou esse material com o objetivo de oferecer um caminho para quem deseja se libertar do vício em apostas.https://bety.com/
Compreendendo o vício
O vício em apostas é considerado um transtorno mental, classificado como um vício comportamental. Isso significa que, assim como o vício em drogas ou álcool, a pessoa pode desenvolver uma compulsão difícil de controlar.
O ciclo do vício começa, geralmente, com uma aposta recreativa. Entretanto, o “gancho” surge quando o indivíduo ganha uma aposta significativa, gerando uma sensação de euforia e reforçando a ideia de que apostar é uma maneira viável de ganhar dinheiro.
Com o tempo, as apostas se tornam mais frequentes e maiores, levando a um ciclo de perdas e tentativas desesperadas de recuperar o dinheiro perdido — comportamento conhecido como “perseguição de perdas”.
Essa fase é extremamente perigosa e pode arrastar o indivíduo para um ciclo sem fim.
Sinais de alerta do vício em apostas incluem
- Aumento na quantidade de dinheiro apostado;
- Irritabilidade ou ansiedade quando não está apostando;
- Mentiras sobre hábitos de apostas;
- Dificuldades em parar ou controlar o comportamento de jogo.
O impacto das apostas na saúde mental
Além das perdas financeiras, o vício em apostas tem um impacto profundo na saúde mental. Indivíduos que sofrem com esse transtorno, frequentemente, relatam sentir depressão, ansiedade e culpa, especialmente após perdas significativas.
A pressão emocional de tentar cobrir dívidas e a vergonha de suas ações podem levar a um ciclo de isolamento e solidão.
A relação entre vício em apostas e outros transtornos mentais também é alarmante. Pessoas com vício em apostas têm maiores chances de desenvolver transtornos como a depressão ou ansiedade, além de estarem em maior risco de comportamentos suicidas.
Avaliando a gravidade do problema
Para começar a jornada de recuperação, é essencial avaliar a gravidade do problema.
Ferramentas como o Gambling Symptom Assessment Scale (G-SAS) ou o NORC Diagnostic Screen for Gambling Disorders podem ajudar a medir a extensão do vício.
Estes questionários fornecem uma visão clara do impacto do jogo na sua vida, desde as implicações financeiras até os efeitos emocionais e sociais.
Estar consciente da situação é o primeiro passo rumo à mudança.
Planejando a recuperação
Quebrar o ciclo do vício em apostas pode parecer uma tarefa monumental, mas com um plano bem estruturado, a recuperação é possível. Aqui estão alguns passos para criar um plano de recuperação eficiente:
- Identifique os gatilhos
- Para muitos, o vício em apostas é desencadeado por momentos de estresse, tédio ou solidão. Identificar os momentos e emoções que despertam o desejo de apostar é crucial para evitar recaídas.
- Estabeleça metas realistas
- Defina pequenas metas, como reduzir gradualmente o tempo gasto em atividades relacionadas às apostas ou evitar visitar sites de apostas por um período de tempo. Metas tangíveis e alcançáveis mantêm a motivação.
- Encontre alternativas saudáveis
- Substitua o tempo que você gastava apostando por hobbies que promovam seu bem-estar. Práticas como exercícios físicos, meditação, leitura ou até atividades ao ar livre podem ajudar a desviar o foco.
- Limite o acesso a dinheiro e tempo
- Um dos métodos mais eficazes para evitar recaídas é limitar o acesso a recursos financeiros. Por exemplo, tenha uma quantia fixa de dinheiro por semana e evite usar cartões de crédito ou débito.
- Utilize a autoexclusão
- Em muitos países, há programas de autoexclusão onde o indivíduo pode voluntariamente se banir de cassinos ou plataformas de apostas online. Essa ferramenta é eficaz, especialmente quando combinada com o apoio terapêutico.
Buscando ajuda profissional
Para muitas pessoas, a ajuda de um profissional é um divisor de águas no processo de recuperação. Terapeutas especializados em vícios podem oferecer apoio psicológico e ajudar na construção de habilidades para resistir aos impulsos de jogar.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem comum, que ensina os indivíduos a reconhecerem seus pensamentos negativos e substituí-los por alternativas mais saudáveis.
Além disso, grupos de apoio, como os Jogadores Anônimos (JA), oferecem um ambiente seguro para compartilhar experiências, encontrar apoio emocional e aprender com as vivências de outras pessoas em situações semelhantes.
Criando uma rede de apoio
O apoio social é uma peça fundamental na recuperação do vício. Contar com a ajuda de amigos, familiares ou grupos de suporte pode fazer toda a diferença.
Para construir essa rede de apoio, é importante abrir-se sobre o problema e expressar o desejo de mudar.
Muitos amigos e familiares talvez não compreendam de imediato a gravidade do vício em apostas, mas é essencial manter conversas abertas e educar aqueles ao seu redor sobre as dificuldades e desafios que essa jornada envolve.
Se você sentir que alguém ao seu redor contribui negativamente para seu comportamento de apostas, pode ser necessário estabelecer limites claros ou até mesmo se distanciar dessas pessoas.
Lidando com recaídas
É importante entender que recaídas fazem parte do processo de recuperação. Cerca de 90% dos indivíduos em recuperação do vício em apostas experimentam recaídas.
Em vez de encarar isso como um fracasso pessoal, use-o como uma oportunidade para ajustar seu plano de recuperação e fortalecer suas estratégias.
Os sinais de alerta para uma recaída incluem:
- Ignorar suas emoções ou problemas;
- Voltar a ambientes de alto risco;
- Estresse ou aumento da ansiedade.
Ao reconhecer esses sinais, você pode agir rapidamente, reforçando seu sistema de apoio ou revisitando sua terapia.
Por fim, superar o vício em apostas é um processo longo e cheio de desafios, mas a recuperação é possível.
Ao entender os gatilhos e consequências do vício, buscar ajuda profissional e apoio social, além de criar um plano sólido de recuperação, é possível retomar o controle da sua vida.
Nunca é tarde para começar essa jornada — o primeiro passo é reconhecer o problema e se comprometer a buscar uma vida mais saudável.
